BOOTCAMP
Cardio. Force. Intensité. 45 minutes de training en small-group, dans une atmosphère immersive, guidé par un coach pour vous faire bouger, transpirer et progresser ensemble.
45'
pour égayer ta journée
Un format court, dense et volontairement exigeant. Le temps de tout donner dans un laps de temps maîtrisé.
Force & Cardio
Un entraînement mêlant renforcement musculaire, cardio et mouvements fonctionnels.
Ici, on ne vient pas simplement s’entraîner. On vient couper avec le reste, monter en intensité et se concentrer sur l’essentiel : tout est pensé pour transformer 45 minutes en déconnexion.
L’EXPÉRIENCE Lab.
Toujours différent, toujours stimulant
Les séances évoluent en permanence : nouveaux workout chaque jour, formats différents, pour des objectifs différents. De quoi rester engagé, progresser dans le temps et revenir avec l’envie de se dépasser.
FormatS
1 Bootcamp 1 Challenge
Renforce
Entrainement axé sur le renforcement musculaire et la force. On privilégie la qualité du mouvement plutôt que la vitesse.
Vous apprendrez à soulever des poids en maîtrisant la technique, ce qui vous rendra plus fort et plus puissant.
CLASSIC
Combine cardio et renforcement musculaire.
Cet entrainement est conçu pour améliorer votre endurance, brûler des calories et renforcer vos muscles.
Combinaison de mouvements cardio intenses et d’exercices de musculation.
sweat
SWEAT, c’est notre entraînement 100% cardio !
Prépare-toi à intégrer les ergos, (bikes, rameurs et skiergs) dans ton entraînement. Mêlant intervalles, exercices au poids du corps et un grand nombre de répétitions.
Hero
Des sessions spéciales créées en hommage aux héros disparus au service de leur pays ou communauté.
Idéales pour mesurer et comparer vos performances, elles mettent en évidence vos points forts et faibles.
Ces séances offrent un défi unique en termes d’intensité et de variété.
Hyrox
Basé sur l’amélioration de l’endurance, de la force, la capacité à maintenir une haute intensité sur de longues périodes en combinant course à pied et exercices fonctionnels comme burpees, fentes ou rameur.. et peu de récupération.
Labgame
Session uniquement le samedi, Plongez dans un entraînement en team de 2 ou 3 personnes !
Préparez-vous à vous dépasser ensemble dans un WOD conçu pour renforcer la cohésion tout en améliorant votre condition physique.
Abs Burner
Prépare-toi à chauffer ta sangle abdominale !
30′ d’abdos intenses pour sculpter et renforcer, suivies de 15′ de cardio explosif (ABS BURNER & CARDIO) ou 15 minutes de mobilité (ABS BURNER & MOBILITY).
AFFILIATION HYROX
Studio affilié HYROX
Pour les athlètes HYROX, cela signifie un entraînement pensé pour les exigences réelles de la course : running sous fatigue, travail au sled, SkiErg, rameur, carries, wall balls, transitions…
Tu retrouve une programmation spécifique, des séances structurées et un environnement conçu pour améliorer ton chrono, ton endurance et ta capacité à tenir l’intensité du début à la fin.
Que tu prépare ton premier HYROX ou que tu cherche à améliorer ton temps, le Lab. t’offre le cadre, les outils et l’énergie du groupe pour progresser.
Réserver une session.
Une session de 45” pour tester l’expérience au Lab.
LabZone 1
REFORMER
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LabZone 2
Indoor Cycling
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