Cycling Indoor vs RPM : quelles différences ? On vous explique tout 🚴
Un vélo, deux expériences bien différentes.
L’Indoor Cycling et le RPM partagent certes une même base – un vélo et une session intense – mais proposent des approches et des expériences complètement différentes. Que ce soit pour la méthode, l’ambiance ou les bienfaits, chaque discipline a son propre style.
Au Lab., nous faisons de l’Indoor Cycling, rythmé par la musique et animé par ton coach préféré, qui a préparé sa meilleure playlist pour te faire rouler 45″. Face à des disciplines plus “techniques” comme le RPM, vous vous demandez peut-être quelles sont les différences ? Voici nos explications pour vous aider à y voir plus clair et comprendre pourquoi l’Indoor Cycling fait toute la différence.
indoor cycling
1 – Indoor Cycling : l’expérience immersive par le rythme 🎶
L’Indoor Cycling est une véritable révolution du cours collectif. Exit les entraînements monotones, place à une ambiance survoltée, inspirée des meilleures boîtes de nuit ! Les séances s’apparentent à une chorégraphie sportive où chaque mouvement est pensé pour suivre le rythme de la musique 🎵.
Au Lab., l’expérience Indoor Cycling est encore plus poussée :
- Chaque séance est structurée autour d’un entraînement HIIT (High Intensity Interval Training), mêlant cardio et renforcement musculaire pour un travail complet du corps.
- On ne travaille pas seulement les jambes 🦵🏽 : abdos, fessiers, bras… Tout le corps est sollicité grâce aux variations de positions (debout, assis, en danseuse) et à l’utilisation de petits poids pour renforcer le haut du corps 💪🏽.
- Le vélo devient un outil de dépassement de soi et d’évasion. Les lumières s’éteignent, les néons s’allument, la musique pulse : l’effort et le plaisir fusionnent pour créer une énergie collective incroyable.
L’indoor cycling, c’est une expérience dynamique et énergisante où le rythme de la musique guide chaque mouvement :
- Une ambiance immersive : lumières tamisées, playlists entraînantes et un coach qui mène la danse.
- L’accent sur le plaisir : ici, pas de pression sur la performance technique, mais un focus sur l’énergie collective et le lâcher-prise.
- Un entraînement efficace : cardio, endurance et renforcement musculaire se mélangent au fil des beats.
- Au Lab. chaque séance de 45 minutes est conçue comme un véritable show pour vous motiver et vous pousser à vous dépasser, tout en vous amusant.
LESMILLS RPM
2 – LesMills RPM : l’endurance et la performance au centre
Le RPM, développé par Les Mills, est une discipline bien cadrée, centrée sur l’endurance cardiovasculaire. Les séances suivent un format précis :
- 45 minutes durant lesquelles vous enchaînez des sprints, des montées et des phases de récupération,
- L’objectif ? Simuler un parcours de cyclisme en extérieur, travailler sa condition physique.
L’accent est mis sur l’effort physique pur, avec un rythme souvent calé sur des intensités précises. Ici, l’ambiance musicale accompagne mais reste en retrait : on pédale pour dépasser ses limites, en toute simplicité.
deux expériences différentes
3. Deux ambiances, deux philosophies
L’Indoor Cycling offre une expérience immersive, plus fun et libératrice. C’est une séance où l’on se dépasse tout en s’amusant, où l’effort devient presque un échappatoire. Vous vibrez avec la musique, vous sentez l’énergie de la salle, et chaque cours devient un sas de décompression qui fait du bien au corps et à l’esprit.
Le RPM plaira, quant à lui, aux adeptes d’un entraînement structuré et technique, avec des résultats mesurables. Si vous cherchez un cours qui simule une sortie vélo tout en améliorant votre endurance et votre performance.
4. Les bienfaits : des résultats communs… et plus encore !
Les deux disciplines sont d’excellents moyens de travailler le cardio et de brûler des calories. Mais l’Indoor Cycling va encore plus loin :
- Renforcement musculaire global : travail des abdos, des bras et du dos grâce à l’intégration d’exercices hors pédalage.
- Amélioration de la posture : en engageant la sangle abdominale, on adopte une position qui protège les lombaires et sollicite les muscles profonds.
- Un esprit libéré : plus qu’une séance de sport, c’est un moment pour lâcher prise, s’évader et repartir reboosté(e).
indoor cycling au lab.
5. Au Lab. : l’expérience Indoor Cycling réinventée
Au Lab., l’Indoor Cycling, c’est bien plus qu’un simple cours.
C’est 45 minutes où :
- La musique donne le ton et crée un rythme exaltant pour chaque mouvement,
- Vous êtes porté par l’énergie d’un groupe soudé et par un coach qui vous guide avec passion,
- Vous découvrez une symbiose unique entre l’effort physique, le plaisir de bouger et la libération mentale.
En résumé ? Vous défiez vos limites, vous tonifiez votre corps et vous ressortez avec un sourire épuisé mais fier.
RPM ou Indoor Cycling : quelle expérience choisirez-vous ?
Alors, envie d’un entraînement rigoureux ou d’une expérience complète et euphorisante ? Si vous cherchez à allier sport, musique et bonne humeur, l’Indoor Cycling version Lab. est fait pour vous. Vous n’allez pas seulement pédaler : vous allez vibrer. 🚴♂️✨
Essayer l’Indoor Cycling.
Une session de 45” pour tester l’expérience au Lab.